Les exercices d'agrandissement du pénis à la maison sont sûrs et efficaces, comme tout urologue peut le confirmer. Si vous utilisez des techniques supplémentaires avec les leçons, le résultat sera assez élevé.
Pourquoi les hommes veulent-ils agrandir leur pénis?
De nombreux hommes sont confrontés au problème de l'insatisfaction quant à la taille de leurs organes génitaux. Cela conduit au fait qu'ils commencent à chercher des moyens de l'augmenter. Certains ont recours à des médicaments, d'autres font des exercices et portent des loupes, et d'autres passent généralement sous le couteau du chirurgien.
Il y a plusieurs raisons principales pour vouloir agrandir le pénis:
- Augmentation de l'estime de soi, confiance en leurs capacités sexuelles en ce qui concerne la satisfaction du partenaire. C'est peut-être la raison la plus courante. Les hommes croient qu'un gros pénis les aidera à réussir dans leur vie intime. Cependant, c'est une idée fausse. L'expérience et le niveau de compétence sont importants dans le sexe. La taille du pénis est loin d'être la première place.
- Désir de se conformer aux normes. Sur Internet, vous pouvez trouver de nombreuses informations indiquant que le pénis doit être d'une certaine taille. Mais cet indicateur est individuel. Par conséquent, il est insensé de se considérer comme inférieur en raison d'un écart par rapport aux soi-disant normes.
- Amélioration de la puissance, de la sensibilité, de la libido accrue.
- Désir d'améliorer votre corps.
Souvent, les hommes se tournent vers les médecins pour demander de l'aide pour agrandir un pénis, ce qui n'est pas petit selon les normes médicales. Cela est dû au fait qu'une personne ne peut pas toujours évaluer objectivement les paramètres de sa dignité.
Avantages de l'exercice
L'agrandissement du pénis à la maison par l'exercice est l'un des moyens les plus simples et les plus efficaces. L'essence de la méthode est de développer le tissu musculaire pour élargir le corps caverneux du pénis.
Pour obtenir les résultats souhaités de votre formation, vous devez être patient. Vous pouvez voir les premiers changements après 3-4 mois. Pendant ce temps, de nombreux hommes ont réussi à agrandir leur pénis de 1 à 1, 5 cm de longueur.
En plus d'agrandir le pénis, l'exercice contribue à améliorer la fonction érectile, la circulation sanguine dans la zone intime, à prévenir la congestion sanguine et les problèmes vasculaires.
Conseils pour les hommes
Les exercices d'élargissement des organes reproducteurs doivent être effectués avec une érection incomplète. En son absence, les corps caverneux sont mal remplis de sang, de sorte que la gymnastique peut ne pas donner un résultat positif. Avec une forte excitation, l'entraînement sera difficile.
Il est important de bien réchauffer les tissus virils avant de commencer l'exercice. Pour cela, vous pouvez prendre un bain ou simplement envelopper une serviette trempée dans l'eau chaude autour du pénis.
Les douleurs et autres sensations désagréables ne devraient pas survenir pendant l'exercice.
Ne pensez pas que l'effet de l'entraînement sera perceptible plus rapidement si vous vous entraînez pendant une longue période. Un stress soudain et sévère sur le pénis peut avoir des conséquences négatives. Par conséquent, les experts conseillent de commencer par de courtes sessions - 15 minutes, puis d'augmenter progressivement la durée à 30 minutes.
Types d'exercices
Tous les exercices physiques d'agrandissement du pénis sont divisés en deux grands groupes:
- Cours visant à étirer le tissu musculaire de l'organe reproducteur.
- Gymnastique qui aide à normaliser la circulation sanguine dans la zone intime.
Chacun de ces groupes comprend des exercices spécifiques. La liste spécifique des activités doit être discutée avec l'urologue.
Complexe d'exercice du pénis
Les entraînements d'agrandissement du pénis peuvent inclure les exercices suivants.
Étirement latéral
Pour effectuer l'exercice, la tête est prise dans la main et tirée d'abord vers l'avant, puis vers le haut, le bas et les côtés. À chaque point, vous devez vous attarder pendant 5 à 6 secondes. La transition d'un côté à l'autre s'effectue dans le sens antihoraire.
Répétez l'exercice au moins 20 fois. Après avoir terminé le cercle, il est recommandé de secouer légèrement le pénis et de le masser pour stimuler la circulation sanguine.
Étirement opposé
L'exercice se déroule comme suit: le pénis est enroulé autour de la main gauche, laissant 1 cm d'espace à la base. Avec l'autre paume, saisissez la tête et étirez le pénis dans différentes directions. Pour atteindre l'étirement maximal, fixez la position pendant 15 secondes. Cet exercice doit être effectué 5 fois par jour.
Cloche
Cet exercice, contrairement à beaucoup d'autres, se fait avec un état d'érection complet. L'homme se tient debout, écarte les jambes légèrement plus larges que ses épaules, sollicite les tissus musculaires de la région génitale et déplace le bassin pour que le pénis fasse des mouvements verticaux et horizontaux comme une cloche.
Jelqing
Cette technique est réalisée avec une érection partielle. Ceci est nécessaire pour éviter d'éventuels dommages aux vaisseaux sanguins. Jelqing fait référence aux activités qui stimulent le flux sanguin vers la région génitale.
La technique est effectuée comme suit:
- Le pénis est pressé à la base avec deux doigts reliés dans un anneau.
- Déplacez lentement les doigts de la base vers la tête.
- Lorsqu'une main atteint la tête, l'autre commence immédiatement à se déplacer vers elle de la même manière afin que l'exercice ne soit pas interrompu.
L'action est effectuée dans les 5 minutes.
La compression ne doit pas être trop forte et le mouvement ne doit pas être trop rapide. Si, en cours d'exécution, il y a une approche de l'éjaculation, vous devez vous arrêter pendant un moment.
Faites de l'exercice régulièrement pour obtenir un bon résultat.
Flexion du pénis
L'exercice doit être fait avec une extrême prudence et s'il y a une érection partielle, environ 50%. Le pénis est simplement enroulé autour de la paume et plié dans différentes directions.
Exercice de Kegel
La méthode Kegel a été développée en 1948. Il est à noter qu'un médecin américain du nom de Kegel a créé un exercice destiné aux femmes représentantes pour traiter les pathologies des organes urinaires.
Cependant, les scientifiques ont découvert plus tard que la méthode de ce médecin aide non seulement à la miction. L'effet positif de l'exercice sur le pénis des hommes et sur leur puissance a été révélé; la gymnastique aide davantage à améliorer la fonction érectile.
L'essence de l'exercice est de solliciter un muscle spécifique. Pour ce faire, pendant la miction, vous devez arrêter ce processus. Cela peut ne pas fonctionner la première fois, il est important de former le muscle qui arrête le flux d'urine. À l'avenir, la leçon peut être effectuée en dehors du processus urinaire.
Contre-indications
Il existe un certain nombre de limitations lorsque les hommes devraient éviter de faire des exercices pour augmenter l'épaisseur et la longueur du pénis. Celles-ci incluent les pathologies suivantes:
- Maladies sexuellement transmissibles.
- Diabète sucré.
- Inflammation dans la région génitale.
- Mauvaise coagulation sanguine.
- Néoplasmes malins.
- Troubles mentaux.
Il est également recommandé de ne pas faire d'exercice si la peau de l'homme est endommagée ou éruption cutanée.
Que faire après l'entraînement?
Après avoir fait de la gymnastique, pour épaissir et allonger le pénis, vous devez vous allonger un peu, en laissant l'organe se reposer. Les médecins conseillent de mettre une rallonge après l'entraînement. Cela solidifiera le résultat.
L'effet de l'exercice sera encore plus grand si l'homme suit ces règles:
- Mangez bien.
- Évitez l'hypothermie.
- Ne menez pas une vie sédentaire.
- Abandonnez les mauvaises habitudes.
Ainsi, les exercices d'agrandissement du pénis sont une méthode efficace disponible pour chaque homme. Si vous faites correctement la gymnastique, le résultat ne sera pas long à venir.